3 Kesalahan yang Menurunkan Manfaat Minum Kopi: Kebanyakan Gula dan Konsumsi Berlebih
logo

6 September 2021

3 Kesalahan yang Menurunkan Manfaat Minum Kopi: Kebanyakan Gula dan Konsumsi Berlebih

3 Kesalahan yang Menurunkan Manfaat Minum Kopi: Kebanyakan Gula dan Konsumsi Berlebih


GELORA.CO - Minum kopi disebut memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Kandungan kafein yang ada di dalam kopi diketahi bisa meningkatkan kemampuan otak, konsentrasi, hingga mood seseorang.

Namun konsumsi kopi juga dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke. Kebiasaan minum kopi juga dikaitkan dengan sakit perut, kejang, hingga masalah asam lambung. Lalu, bagaimana cara terbaik minum kopi?

Melansir Times of India, manfaat kopi bisa hilang karena Anda melakukan tiga kesalahan berikut ini. Apa saja?

Kebanyakan gula

Kopi memang lebih baik dihidangkan saat manis, namun jika kebanyakan gula tentu dampaknya bisa pada kesehatan Anda.

Mulai dari menyebabkan energi turun drastis, meningkatkan risiko obesitas, hingga penyakit ginjal.

Ada baiknya kurangi konsumsi gula, atau tambahkan bubuk kayu manis sebagai penggantinya.

Konsumsi berlebihan

Ada baiknya konsumsi kopi jangan sampai berlebihan, sebab ini akan berdampak pada kesehatan Anda.

Tak hanya fisik saja, risikonya juga bisa pada mental Anda. Mulai dari meningkatkan kecemasan, insomnia, dan merasa lelah sepanjang waktu.

Idealnya seseorang tidak disarankan minum kopi lebih dari dua cangkir perhari.

Minum kopi jam 2 siang

Minum kopi kerap dilakukan usai makan siang, untuk menghindari ngantuk dan kembali fokus bekerja. Namun rupanya dikonsumsi setelah makan siang, dampaknya bisa mengganggu jam tidur Anda, sehingga Anda bisa mengalami insomnia di malam hari.

Selain sulit tidur, ada efek lain yang bisa berdampak pada kesehatan Anda, salah satunya fungsi otak Anda.

Jika Anda ingin minum kopi setelah makan siang, ada baiknya konsumsi kopi tanpa kafein.[suara]