logo

20 Mei 2018

Tips Bugar Saat Puasa Ala Wagub Sandi

Tips Bugar Saat Puasa Ala Wagub Sandi


www.gelora.co - Wakil gubernur DKI Jakarta Sandiaga Salahuddin Uno mengatakan bahwa pola hidup sehat harus diterapkan selama Ramadhan. Tujuannya, agar badan bisa selalu bugar dan segar dalam beraktivitas.

Atas alasan itu juga, Sandi berbagi tips kepada masyarakat Jakarta mengenai cara menjaga kebugaran di bulan Ramadhan.

"Minum air yang banyak, air putih 2,5 liter paling sedikit. Dicicil mulai dari buka sampai ke sahur itu kita nyicil, komposisi air 2,5 sampai 3 liter. Saya nggak kuat kalau 3 liter tapi kalau 2,5 saya bisa," ujar Sandi di Balaikota DKI Jakarta, Jalan Merdeka Selatan, Jumat Malam (19/5).

Sebelum menjadi wakil gubernur DKI Jakarta, Sandi sudah aktif berolahraga terutama lari dan bersepeda. Tidak jarang beberapa event marathon diikutinya  meski sibuk mengurus ibukota.

Kebiasaan itu tidak hilang begitu saja saat dia melangsungkan ibadah puasa. Olahraga menurutnya adalah hal penting karena dengan olahraga dia dapat menjaga kebugaran.

Dia pun mengajak masyarakat untuk terus olahraga meski sedang menjalankan ibadah puasa. Kata dia, selain olahraga, warga muslim yang menunaikan puasa juga harus memiliki jam tidur yang cukup.

"Terus olahraga jangan berhenti, tidur cukup, tidur itu sekarang berkurang pasti tapi kita perkirakan 5 sampai 6 jam perhari, jangan males-malesan," ujar Sandi disambut tawa oleh awak media.

Namun demikian, Sandi mengaku ada pengurangan porsi olahraga yang dilakukan. Jika biasanya dia berolahraga selama dua jam sehari, maka selama Ramadhan berkurang menjadi hanya satu jam agar  stamina tidak terlalu habis.

"Saya masih aktif olahraga meskipun intensitasnya dikurangin, 60 sampai 70 persen, karena mungkin di ruangan ac terus nggak ngerasa lapar dan haus," tutup Sandi.[rmol]

Loading...
loading...