Politeknik Kesehatan Kemenkes Kota Sendawar (Poltekkes Kota Sendawar) terus aktif memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat, kali ini dengan mengajarkan teknik pernapasan Slow Deep Breathing kepada para lansia. Kegiatan ini bertujuan mencegah dan mengendalikan hipertensi serta mengurangi risiko stroke.
Teknik Slow Deep Breathing merupakan metode pernapasan dalam yang lambat dan terkontrol, yang terbukti secara ilmiah dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, serta meningkatkan oksigenasi tubuh. Melalui kegiatan pengabdian masyarakat ini, dosen dan mahasiswa Poltekkes Kota Sendawar memberikan pelatihan langsung serta pendampingan kepada kelompok lansia di wilayah Sendawar dan sekitarnya.
Manfaat Teknik Slow Deep Breathing
Menurut tim pengabdian Poltekkes Kota Sendawar, teknik ini sangat mudah dipelajari dan dapat dilakukan kapan saja oleh lansia. Beberapa manfaat utamanya meliputi:
- Menurunkan tekanan darah secara alami
- Meningkatkan kualitas tidur
- Mengurangi risiko komplikasi hipertensi
- Mencegah serangan stroke
- Meningkatkan kesehatan mental dan relaksasi
Para lansia peserta sangat antusias mengikuti pelatihan ini. Mereka mengaku merasakan manfaat langsung setelah rutin mempraktikkan teknik pernapasan tersebut. “Saya merasa lebih tenang dan tekanan darah saya lebih stabil,” ujar salah seorang peserta.
Kegiatan ini merupakan bagian dari komitmen Poltekkes Kota Sendawar dalam mendukung program pemerintah untuk mewujudkan masyarakat yang lebih sehat, khususnya pada kelompok rentan seperti lansia.
Bagi masyarakat yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang program-program kesehatan dan kegiatan Poltekkes Kota Sendawar, dapat mengunjungi situs resmi mereka di poltekkeskotasendawar.org
Poltekkes Kota Sendawar terus berupaya menjadi mitra terdepan dalam peningkatan derajat kesehatan masyarakat melalui pendidikan, penelitian, dan pengabdian yang berkualitas.