Seorang dosen Politeknik Kesehatan Kemenkes Kutai Barat (Poltekkes Kutai Barat) kembali menegaskan bahwa gaya hidup sehat merupakan kunci utama dalam mencegah kanker. Pernyataan ini disampaikan dalam kegiatan edukasi dan sosialisasi kesehatan masyarakat yang digelar baru-baru ini.
Dosen tersebut menjelaskan bahwa sebagian besar kasus kanker dapat dicegah dengan perubahan perilaku sehari-hari. Menurutnya, faktor risiko kanker yang paling dominan berasal dari pola hidup tidak sehat seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kurang aktivitas fisik, dan pola makan tinggi lemak serta rendah serat.
Pesan Penting Pencegahan Kanker
Dalam kesempatan tersebut, dosen Poltekkes Kutai Barat menyampaikan beberapa poin penting:
- Hindari rokok dan asap rokok
- Konsumsi makanan bergizi seimbang kaya buah dan sayur
- Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari
- Jaga berat badan ideal
- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala
- Kelola stres dengan baik
“Lebih dari 40% kasus kanker dapat dicegah hanya dengan menerapkan gaya hidup sehat. Pencegahan jauh lebih baik dan lebih murah daripada mengobati,” tegas dosen tersebut.
Kegiatan edukasi ini melibatkan mahasiswa dan masyarakat sekitar, dengan harapan pesan pencegahan kanker dapat tersebar luas di Kabupaten Kutai Barat. Poltekkes Kutai Barat terus aktif mendorong gerakan hidup sehat sebagai bagian dari Tri Darma Perguruan Tinggi.
Informasi lebih lanjut mengenai kegiatan dan program Poltekkes Kutai Barat dapat diakses melalui situs resmi poltekkeskutaibarat.org
Semoga semakin banyak masyarakat yang menyadari pentingnya gaya hidup sehat untuk terhindar dari berbagai penyakit, termasuk kanker. Poltekkes Kutai Barat siap terus menjadi mitra dalam menyebarkan edukasi kesehatan preventif.
Cegah kanker dimulai dari pola hidup sehat hari ini!