$hide=post-mobile

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$m=0$show=home$hide=mobile$tbg=rgba(27,54,130,1)

$hide=post-label-search-archive-page-404

Tips Bugar Saat Puasa Ala Wagub Sandi

SHARE:


www.gelora.co - Wakil gubernur DKI Jakarta Sandiaga Salahuddin Uno mengatakan bahwa pola hidup sehat harus diterapkan selama Ramadhan. Tujuannya, agar badan bisa selalu bugar dan segar dalam beraktivitas.

Atas alasan itu juga, Sandi berbagi tips kepada masyarakat Jakarta mengenai cara menjaga kebugaran di bulan Ramadhan.

"Minum air yang banyak, air putih 2,5 liter paling sedikit. Dicicil mulai dari buka sampai ke sahur itu kita nyicil, komposisi air 2,5 sampai 3 liter. Saya nggak kuat kalau 3 liter tapi kalau 2,5 saya bisa," ujar Sandi di Balaikota DKI Jakarta, Jalan Merdeka Selatan, Jumat Malam (19/5).

Sebelum menjadi wakil gubernur DKI Jakarta, Sandi sudah aktif berolahraga terutama lari dan bersepeda. Tidak jarang beberapa event marathon diikutinya  meski sibuk mengurus ibukota.

Kebiasaan itu tidak hilang begitu saja saat dia melangsungkan ibadah puasa. Olahraga menurutnya adalah hal penting karena dengan olahraga dia dapat menjaga kebugaran.

Dia pun mengajak masyarakat untuk terus olahraga meski sedang menjalankan ibadah puasa. Kata dia, selain olahraga, warga muslim yang menunaikan puasa juga harus memiliki jam tidur yang cukup.

"Terus olahraga jangan berhenti, tidur cukup, tidur itu sekarang berkurang pasti tapi kita perkirakan 5 sampai 6 jam perhari, jangan males-malesan," ujar Sandi disambut tawa oleh awak media.

Namun demikian, Sandi mengaku ada pengurangan porsi olahraga yang dilakukan. Jika biasanya dia berolahraga selama dua jam sehari, maka selama Ramadhan berkurang menjadi hanya satu jam agar  stamina tidak terlalu habis.

"Saya masih aktif olahraga meskipun intensitasnya dikurangin, 60 sampai 70 persen, karena mungkin di ruangan ac terus nggak ngerasa lapar dan haus," tutup Sandi.[rmol]

TERKAIT:
Loading...
Nama

AUTO,1,DAERAH,150,EKBIS,683,GLOBAL,773,HEADLINE,2701,HUKUM,1949,KEAMANAN,2,KESEHATAN,51,KHAZANAH,201,KOLOM,263,KRIMINAL,294,LIFESTYLE,9,METRO,592,NASIONAL,4891,PERISTIWA,2591,POLITIK,3619,SELEB,326,SPORT,51,TEKNO,37,
ltr
item
Gelora.co: Tips Bugar Saat Puasa Ala Wagub Sandi
Tips Bugar Saat Puasa Ala Wagub Sandi
Sandi berbagi tips kepada masyarakat Jakarta mengenai cara menjaga kebugaran di bulan Ramadhan.
https://3.bp.blogspot.com/-KHf7cIcgnts/WwCguDajBkI/AAAAAAABxQw/qA8DgpbAPCsFdxvtohk6lU99whn0n3B_gCLcBGAs/s640/sandi-lari.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-KHf7cIcgnts/WwCguDajBkI/AAAAAAABxQw/qA8DgpbAPCsFdxvtohk6lU99whn0n3B_gCLcBGAs/s72-c/sandi-lari.jpg
Gelora.co
http://www.gelora.co/2018/05/tips-bugar-saat-puasa-ala-wagub-sandi.html
http://www.gelora.co/
http://www.gelora.co/
http://www.gelora.co/2018/05/tips-bugar-saat-puasa-ala-wagub-sandi.html
true
6611013162495397307
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By HOME PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request ke Halaman Utama Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Min Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Agu Sep Okt Nov Des just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy