$hide=post-mobile

$type=grid$count=4$ico=1$cate=0$rm=0$sn=0$cm=0$m=0$show=home$hide=mobile$tbg=rgba(27,54,130,1)

$hide=post-label-search-archive-page-404

Puasa Tetap Segar, Tiap Bangun Sahur Jangan Malas Makan dan Minum Pakai Cara Ini

SHARE:


www.gelora.co - Sahur adalah “modal energi” kita untuk menjalankan ibadah puasa seharian. Karena itu, mengonsumsi makanan yang tepat akan membuat ibadah puasa tidak terasa berat.

“Saat sahur sebaiknya menerapkan porsi piring makan dengan menu bergizi seimbang, seperti makan siang di hari biasanya,” tutur Dokter Eni, Kamis (17/5).

Dokter Eni menyarankan, untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis atau asin saat sahur. Gula dan garam itu sifatnya menarik cairan tubuh, sehingga akan lebih sering buang air kecil.

“Kalau banyak kencing, kita akan cepat haus,” ucapnya.

Rasa haus adalah salah satu mekanisme tubuh yang memberi tanda bahwa cairan tubuh berkurang (kekurangan cairan). Maka dari itu, saat sahur, disarankan untuk memperbanyak minum air putih. Hal ini penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh agar jangan sampai kekurangan cairan.

“Minum yang banyak, jangan malas takut sering ke kamar mandi. Justru kita sangat disarankan saat sahur itu minum. Indikator saya, lepas tengah hari saya masih bisa buang air kecil. Ini menandakan kadar air saya masih cukup,” imbuhnya.

Selain itu, kurangi konsumsi makanan asin saat sahur. Hal ini dikarenakan bahwa makanan yang kadar garamnya tinggi juga akan mempercepat keluarnya cairan tubuh.

“Seperti halnya gula, kandungan garam tinggi juga bisa menarik cairan banyak sekali, sehingga sel-sel kita akan kekurangan cairan karena ditarik oleh garam tadi, lalu berisiko menjadi dehidrasi. Makanya, makan asin bikin kita jadi mudah merasa haus,” tandasnya.

Untuk itu, memilih menu sahur yang terdiri dari makanan berprotein, karbohidrat kompleks yang tinggi serat, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar saat sahur akan membantu menjaga stamina tubuh saat menjalankan puasa.[psid]

TERKAIT:
Loading...
Nama

AUTO,1,DAERAH,133,EKBIS,640,GLOBAL,682,HEADLINE,2384,HUKUM,1801,KEAMANAN,2,KESEHATAN,51,KHAZANAH,168,KOLOM,233,KRIMINAL,273,LIFESTYLE,8,METRO,502,NASIONAL,4390,PERISTIWA,2255,POLITIK,3301,SELEB,285,SPORT,34,TEKNO,30,
ltr
item
Gelora.co: Puasa Tetap Segar, Tiap Bangun Sahur Jangan Malas Makan dan Minum Pakai Cara Ini
Puasa Tetap Segar, Tiap Bangun Sahur Jangan Malas Makan dan Minum Pakai Cara Ini
Saat sahur sebaiknya menerapkan porsi piring makan dengan menu bergizi seimbang, seperti makan siang di hari biasanya
https://1.bp.blogspot.com/-Jc-QUW8AQEw/Wv37yL-SQVI/AAAAAAABw0U/tC2NNnc2b4QgC0HfEXfYSzo6EY1wlyiuQCLcBGAs/s640/agar-tak-lemas-saat-sahur-652x355.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Jc-QUW8AQEw/Wv37yL-SQVI/AAAAAAABw0U/tC2NNnc2b4QgC0HfEXfYSzo6EY1wlyiuQCLcBGAs/s72-c/agar-tak-lemas-saat-sahur-652x355.jpg
Gelora.co
http://www.gelora.co/2018/05/puasa-tetap-segar-tiap-bangun-sahur.html
http://www.gelora.co/
http://www.gelora.co/
http://www.gelora.co/2018/05/puasa-tetap-segar-tiap-bangun-sahur.html
true
6611013162495397307
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By HOME PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request ke Halaman Utama Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Min Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Agu Sep Okt Nov Des just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy