www.gelora.co - Berpuasa di cuaca yang panas tentu membuatmu merasa kering di mulut dan tenggorokan.
Terlebih saat siang hari, tentu merasakan kehausan.
hal itu sebenarnya wajar.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan rasa haus terkadang tidak tertahankan.
Selain kegiatan yang menguras cairan tubuh dan kondisi cuaca yang panas dengan kelembaban yang tinggi, faktor makanan yang Anda konsumsi saat makan sahur juga turut mempengaruhi rasa haus saat berpuasa.
Nah, berikut cara agar tidak mudah haus saat puasa yang dilansir dari hellosehat.com
1. Usahakan perbanyak minum air putih dari waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak.
Anda bisa menempatkan air minum dalam wadah botol ketika Anda akan tidur, yang bisa Anda minum ketika terbangun di tengah malam.
Usahakan minum air putih satu atau dua cangkir setiap satu jam. Kebiasaan ini akan membantu Anda tidak kehausan pada jam-jam puasa.
2. Konsumsi buah-buahan
Selain minum air putih, mengkonsumsi buah-buahan juga bisa membantumu agar tidak merasa kehausan.
Sebaiknya mengkonsumsi buah yang mengandung air, seperti Buah persik, rasberi, nanas, aprikot dan blueberi.
Buah-buah tersebut bisa kalain kemas dari jus hingga salad.
3. Konsumsi Yougurt
Tidak hanya dapat memberikan asupan cairan untuk tubuh, kandungan yogurt yang memiliki banyak nutrisi, kalsium, dan protein.
Sehingga sangat baik untuk Anda yang sedang berpuasa.[tn]